Aşağıdaki bilimsel temelli psikolojik testleri çözerek kendinizle ilgili farkındalık kazanabilir ve bu sonuçları bir uzmana danışmak için ilk adım olarak kullanabilirsiniz.
Hayatınızdaki durumların ne kadar stresli olduğunu değerlendirin.
Son bir hafta içinde yaşadığınız anksiyete belirtilerinin düzeyini ölçün.
Duygusal, bilişsel ve fiziksel depresyon belirtilerini değerlendirin.
Kendinize dair sahip olduğunuz olumlu veya olumsuz tutumları ölçün.
Hayatınızın genelinden ne kadar memnun olduğunuzu değerlendirin.
Çevrenizden (aile, arkadaş) ne kadar sosyal destek aldığınızı hissediyorsunuz?
Duygularınızı anlama, yönetme ve ifade etme becerilerinizi keşfedin.
Kendinizi başkalarının yerine koyma ve onların duygularını anlama düzeyiniz.
Genel mental iyi oluş ve pozitif ruh sağlığı düzeyinizi ölçün.
Sosyal durumlarda yaşadığınız korku ve kaçınma davranışlarını değerlendirin.
İstenmeyen düşünceleri ne sıklıkla bastırmaya çalıştığınızı ölçün.
Yeme alışkanlıklarınız ve kilonuzla ilgili tutumlarınızı değerlendirin.